Kost

Kost

Dagens kost

Jag pratar mycket kost med mina klienter. Det är som ni alla säkert vet en otroligt stor del av träningen och av resultatet. Ca 75% av resultatet ligger i kosten. För allt vi äter återspeglas i orken, styrkan och resultatet. Så jag kan inte nog trycka på vikten av en[…]

Läs mer »

Kan detta vara nyttigt?!?

Jag har gjort ett val. Ett val jag inte trodde jag skulle göra, men Jag ger det en chans. Jag har valt att börja med att tillsätta lite extra protein samt kolhydrater för återhämtning och muskeltillväxt. Jag har hört mig för och valt att testa Mega Gainer med Jordgubbssmak. För mer[…]

Läs mer »

Snabb Gröten!!

Ett tips för dig som inte alltid hinner med det där med matlåda. Man behöver inte alltid äta ”lagad” mat, med andra ord mat som man kokar, steker, eller gör i ugnen. Nej det går lika bra att ibland köra ett nyttigt ”kallt” alternativ. Mitt tips idag är: Snabb Gröten.[…]

Läs mer »

Banta inte!

Tidigare så nämnde jag några bra punkter att ”följa” eller åtminstone fundera över. Dom var: • hitta en träningsform som du längtar till • ha vänner/familj som gillar att träna • banta inte • vila/sov ordentligt för maximal återhämtning • hitta balans Nu ska jag förklara vad jag menar med[…]

Läs mer »

Recept på Märgpipa

Att laga mat är en stor passion för mig. Jag gillar att testa nya rätter och även se vad jag kan göra för att förnya maträtter jag tidigare gjort. Jag spenderar gärna mycket tid i köket. Att äta min egen lagade mat är för mig otroligt viktigt. Inte bara för[…]

Läs mer »

Mitt favoritbröd!

Idag var det dags att baka mitt favoritbröd. Jag äter inte så mycket bröd i vanliga fall. Men när det kommer till detta bröd så gör jag ett undantag. Varför kan man då undra, jo för att det är jag som har bakat det, jag vet vad det innehåller och[…]

Läs mer »

Frukost!

Dagens första och ett av dom viktigaste måltiderna är frukost. Jag älskar att äta frukost så det är ett nöje att stiga upp och ställa sig i köket för att förbereda. Här är ett tips på hur min frukostgröt kan se ut. FiberHavregryn med lite kanel (utan salt). Toppat med[…]

Läs mer »