Månad: mars 2018

Känner en lite förkylning som är på väg, men försöker att trycka bort det och hålla ut fram till tisdag ( 27/3) då min mini semester börjar. En vecka ledigt. Fokus på dagens pass va axlar och armar. Mer detaljer när det kommer till övningar och reps/set kommer ev. framöver. Men här är bilder på… Fortsätt läsa Dagens form.

Hade en fantastisk helg med fest D-lux!! Fick möjligheten att delta på Melodifestivalens efterfest. Detta tackar man inte nej till. Speciellt inte när ens kärlek har medverkat, samt att man fick sällskap av en Wahlgernare. 🙂 Så det blev en lyckad kväll vill jag lova. Här är lite bilder från kvällen. Vissa av bilderna är… Fortsätt läsa Mello-Fest

På dagens pass var det dags för att putsa av mitt marklyft. Det är mitt absoluta favorit lyft när det kommer till dom tre stora styrkelyften. (Marklyfy, Knäböj, Bänkpress) Men nu var det ett tag sedan jag körde mina marklyft. Så det var hög tid. Anledningen till detta uppehåll vet jag inte exakt, men det… Fortsätt läsa Marklyft.

Att träning alltid varit en stor del av mitt liv är ingen hemlighet. Jag har alltid fascinerats av träning, gym, fysik aktivitet och fysisk form. Det har tagit tid att hitta rätt, men jag är glad att jag val den långa vägen till där jag är idag. Jag vet idag vad jag vill med min… Fortsätt läsa Min Fysik

Fick nöjet att vara en del av Chevaleresks releasefest på Cafe Opera förra veckan. Det var med stil i fokus kan man lugnt säga. Tur att jag läste inbjudan där det stod: Klädsel Kavaj. Det var pampigt och snyggt på alla sätt. Riktigt trevligt att få uppleva denna kväll. Jag önskar Måns och Alexander all… Fortsätt läsa Trevlig kväll med stil!

Dagens pass blev ett kort och intensivt bröstpass. Fokus på bänkpress och hantel-flyes. Jag börjar alltid med att värma upp framsida axel genom att göra 20×3 axelrotationer framåt med ett lätt gummiband. Det ska inte vara tungt, utan mer en känsla av att axeln blir varm och rörelsen känns mjuk och fri. Därefter så lägger… Fortsätt läsa Dagens pass/form

Det jag pratar mycket med mina kunder om är hur viktigt det är att planera sina dagar / sin vecka. Jag vill ligga steget före hellre än steget efter. För vem vill jaga?? Är du i framkant så har du kontroll och du kan styra din dag bättre. Detta gäller lika mycket min kost, träning… Fortsätt läsa Att planera sin dag/vecka.

  Jag kör just nu ett nytt kost upplägg och trycker på lite extra med träningen. Målet är att hitta en bra balans mellan kost, löpning och styrka. Detta då det snart är dags att köra Tough Viking 1,5mil. Och jag vill krossa mitt gamla resultat på 1h 47min (första gången så många misstag att… Fortsätt läsa Nytt fokus och nytt upplägg inför sommaren.